Ăn nho khô mỗi ngày có tác dụng gì?

Nho khô từ lâu đã là một món ăn vặt quá quen thuộc trong đời sống hằng ngày của mỗi chúng ta. Ngày hôm nay hãy tìm hiểu ngay việc ăn nho khô mỗi ngày sẽ mang lại những lợi ích gì nhé.

Các loại trái cây khô không chỉ là một món ăn ngon và độc đáo mà còn có thể mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng tìm hiểu về nho khô và những lợi mà nho khô mang lại nhé!

Những lợi ích khi ăn nho khô mỗi ngày

Thúc đẩy sức khỏe về tim mạch

Theo nghiên cứu tại Trường đại học Tim Mạch Mỹ, trong nho khô chứa nhiều chất chống oxy hóa và các dưỡng chất thực vật giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim, đột quỵ, đồng thời giúp làm giảm huyết áp.

Giúp ngăn ngừa bệnh ung thư

Theo như Bác sĩ Tuyết Mai trong nho khô chứa một hàm lượng chất chống oxy hóa cao, các chất này có khả năng ngăn ngừa các nguồn gốc tự do gây tổn thương tế bào. Các gốc tự do là tác nhân chính gây ra sự phát triển của những tế bào ung thư, đó là lý do tại sao ăn nho khô có thể tránh được bệnh ung thư.

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thì nho khô chính là một lựa chọn cho món ăn vặt rất lành mạnh và bổ dưỡng. Việc sử dụng nho khô có thể không làm tăng lượng đường trong máu mà còn có khả năng giúp làm giảm nồng độ glucose trong máu, ngăn ngừa và phòng giảm bệnh tiểu đường.

Giúp ngăn ngừa thiếu máu

Nho khô chứa hàm lượng lớn chất sắt, đây là những chất rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu và mang oxy đến cho các bộ phận khác nhau của cơ thể. Vì vậy ăn nho khô có thể bổ sung thêm sắt và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cơ thể.

Giúp bảo vệ mắt

Trong nho khô có chứa hàm lượng khá cao polyphenol, đây là một loại chất giúp chống lại oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương gốc tự do. Việc này làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như đục thủy tinh thể, bệnh thoái hóa điểm vàng hay cận thị.

Cân bằng lại axit trong dạ dày

Nho khô có chứa một lượng khá cao các chất như sắt, đồng, kẽm, magie và những chất này giúp cân bằng nồng độ axit trong dạ dày của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất.

Hỗ trợ hoạt động tiêu hóa

Trong nho khô có nhiều chất xơ nên việc sử dụng nho khô mỗi ngày sẽ giúp kích thích dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Ngăn ngừa các bệnh về răng

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy, các loại hóa chất thực vật có trong nho khô có khả năng hỗ trợ răng lợi khỏe mạnh bằng cách tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và làm giảm nguy cơ sâu răng.

Ngăn ngừa loãng xương

Nho khô có chứa nhiều canxi, đây là một khoáng chất thiết yếu rất cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh.

Tăng cường sức khỏe làn da

Các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng quan trọng có trong nho khô như kẽm, vitamin C có khả năng giữ cho các tế bào da trẻ và trì hoãn quá trình lão hóa.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời mà việc ăn nho khô mang lại. Nếu bạn muốn mua nho khô chất lượng hãy liên hệ ngay với chúng tôi nhé!

Thông tin liên hệ:

Hotline: 0358590808

Địa chỉ cty: 260/18k Bà Hom, Phường 13, Quận 6, Tp.hcm

Chi nhánh: Lô B201G, Đường C, KCN Thái Hoà, Xã Đức Lập Hạ, Đức Hoà, Long An